U sezoni smo respiratornih infekcija, pa iako su nekada bezazlene, one znaju da nam ometaju svakodnevne aktivnosti. Bol u grlu, kašalj, glavobolja, začepljen nos ili povišena temperatura su propratne pojave prehlada. 

Pored standardnih terapija koje dobijemo od doktora, prirodni lekovi su dobro rešenje za sprečavanje prehlade ili ublažavanje njenih simptoma. Među njima, čajevi protiv prehlade nude brojne zdravstvene prednosti. Evo nekoliko biljaka za pripremu najboljih čajeva koji će vam olakšati tegobe.

Limun u  čaju 

Limun je prebogat vitaminom C, zato je odličan za dodavanje u topli čaj. Iscedite limun ili ostavite limunovu koru da odstoji nekoliko minuta u šolji. Svojom antioksidativnom aktivnošću, vitamin C doprinosi normalnom funkcionisanju imunog sistema. Takođe pomaže u borbi protiv zimskog umora. Ako vam je previše kiselo za konzumaciju, dodajte kašiku meda kao prirodni zaslađivač. Limun se takođe dobro slaže sa đumbirom.

Čaj od meda

Čaj od meda nije ništa drugo do topla voda sa kašikom meda medom. Njegova primena je prirodan način za ublažavanje simptoma kašlja i prehlade. Takođe pruža olakšanje bolnom grlu smanjujući unutrašnju upalu. Studije su pokazale da sirovi med može biti prirodni supresant kašlja i smanjiti proizvodnju sluzi. Med, takođe, pomaže u smanjenju težine i trajanja kašlja. Umešanje nekoliko kapi meda u vaš omiljeni biljni čaj ili toplu vodu kako biste smirili noćni kašalj i otpustili iskašljavanje šlajma. 

Čaj od nane

Samo mala količina čaja od nane može vam pomoći da se brzo osećate bolje. Listovi peperminta sadrže mentol koji ima antimikrobna, antioksidativna i antiinflamatorna svojstva, slično kao i đumbir. Čaj od nane pomaže u smirivanju iritacije grla i suzbijanju kašlja. Nana takođe čisti začepljene sinuse i olakšava disanje. Možete napraviti čaj od svežih listova nane tako što ćete ih dodati u ključalu vodu, zatim ostaviti da odstoje oko 5 minuta i procediti pre nego što popijete. Ako volite da prosušite listove, to ćete najbolje učiniti uz pomoć bosch rerne.

Čaj od đumbira

Čaj od đumbira je svima omiljeni čaj, posebno u zimskoj sezoni. Takođe, ima mnoge zdravstvene prednosti jer pomaže u smanjenju simptoma gripa. Đumbir ima antiinflamatorna i antioksidativna svojstva. Može pomoći u smirivanju nadraženog grla i disajnih puteva izazvanih kašljanjem. Đumbir sadrži neke komponente koje pomažu u smanjenju kašlja i opuštanju mišića disajnih puteva u grlu.

Kamilica

Kamilica se često navodi kao najbolji čaj protiv prehlade ili smanjenja njenih simptoma. Osušeni cvetovi kamilice se vekovima koriste za uspavljivanje, budući da flavonoidi iz ove biljke imaju umirujući efekat. Pošto je dobar san važan deo oporavka od prehlade, kamilica je odličan izbor. Postoje i neki dokazi da ovaj čaj deluje protivupalno, pa ga slobodno konzumirajte u većim količinama.

Eukaliptus

Eukaliptus je biljka koja ublažava brojne simptome. Deluje umirujuće na disajne puteve, grlo, ždrelo i glasne žice. Za čaj možete koristiti listove eukaliptusa ili hidrolat eukaliptusa, razblažen u šoljici vrele vode. Često se koriste eterična ulja eukaliptusa. Međutim, nije preporučljivo da ih koristite bez lekarskog saveta.

Majčina dušica

Ova biljka je čest sastojak recepata za pripremu mesa, ali je fantastična biljka za lečenje prehlade. Majčina dušica se tradicionalno koristi za lečenje kašlja i umirivanje golicanja u zadnjem delu grla koje se obično javlja noću. Značajan je pomoćnik kod čišćenja pluća i iskašljavanja sluzi. Dobro se pokazala kod grčeva u grlu prilikom suvog kašlja.

Čaj od korena sladića

Čaj od korena sladića pravi se od korena biljke sladića. Ukus je blago gorak i slan sa slatkim nijansama. Tradicionalno se koristi za razne respiratorne probleme zbog svojih antivirusnih i antibakterijskih svojstava koja pomažu u borbi protiv prehlade i kašlja. Inhibira rast štetnih bakterija i virusa. Ipak, trudnice bi trebalo da izbegavaju korišćenje ovog čaja. Takođe, konzumiranje velikih količina korena sladića može izazvati visok krvni pritisak ili pad nivoa kalijuma.

Čaj od kurkume

Kurkuma ima dugu istoriju u južnoazijskim zemljama kao antiseptik za borbu protiv infekcija. Možete kupiti kesice čaja od kurkume ili dodati mlevenu kurkumu u ključalu vodu i procediti je, pa napraviti sopstveni čaj od kurkume. Kurkuma ima antioksidativna, antiinflamatorna i antiseptička svojstva, pomažući u ublažavanju bolova u grlu.

Čaj od hibiskusa

Čaj od hibiskusa je poznati biljni čaj prepun vitamina C i antioksidansa. Ovaj čaj pomaže u jačanju imunološkog sistema i brzom oporavku od simptoma gripa. Prijatnog je ukusa i boje, pa će i deca uživati u njemu.

Divizma

Ako prehladu prati čest kašalj koji vas budi noću, šolja biljnog čaja koji sadrži divizmu je odličan izbor. Ova biljka je sve popularnija za lečenje kašlja i respiratornih bolesti. Kao i majčina dušica i sladić, divizma deluje kao ekspektorans, olakšavajući zagušenje u plućima i disajnim putevima. Takođe je blagotvoran, što znači da formira zaštitni omotač u vašem grlu, smirujući svaku iritaciju i olakšavajući gutanje.

Iako na tržištu postoje različiti čajevi sa oznakom biljnog čaja, pažljivo ih birajte. Uvek je najbolja opcija da kupujete rinfuzne čajeve, pa da ih sami dozirate. Ispijanje nekih od ovih čajeva vam može pomoći da se brže oporavite, ali konsultujte lekara ako respiratorna infekcija traje duže od tri nedelje.

Podeli sa prijateljima: